かえし とび。 跳ばないなわとび「返しとび」のやり方と指導法を紹介します!

「かえしとび」の教え方と練習方法を3つのコツで徹底解説します。|なわとび1本で何でもできるのだ

かえし とび

縄跳びには跳ばない技があるのをご存知ですか?縄跳びの跳ばない技は縄跳びを飛ばないで繰り出す縄跳び技です。 そこで、 縄跳びの跳ばない技についてご紹介してみたいと思います。 スポンサードリンク 跳ばない技の名前とは? 縄跳びには跳ばない技があるのです。 飛ばないのでジャンプをしないということなのです。 そのため、手首などの回転とバランス感覚だけで縄跳びを操作するということになります。 そんな縄跳びの跳ばない技には 返しとびという技があります。 返しとびは縄跳びは跳ばないで行える技になります。 そこで、この返しとびという技についてご紹介をしてみたいと思います。 返しとび 前とびの姿勢から縄跳びを身体の前にもってきて、片腕を背中で交差させ、正面にある腕を回転させて行くという流れで繰り出される技です。 この時、縄跳びを跳ぶこともなく、返し跳びはフェイクフェイクE. ともよばれています。 コツと練習方法 返しとびという技は決して難しい技ではないといわれていますが、初めて見ると難しそうに見えます。 その理由はいくつかの動きを連続して行う必要があるからです。 そのため、返しとびをは一続きの技のように連続しているのですが、3つの動きのポイントがあるといわれています。 そのため、一つずつの動きを分けてから練習するのがコツだといわれています。 返しとびは、まず、前とびの姿勢になるというところから始まり、なわとびを正面にもってきて、片腕を背中で交差させます。 そして、正面にある腕を回転させて行くという動きが入っているのです。 そのため、それぞれの動きを3つのパーツに区切ってから練習していくというのが練習のポイントといえます。 まず、返しとびをする時には前とびの姿勢になることから始めます。 この点がポイントといえ、返しとびの始まりの姿勢が違っていると続きにくいといわれているのです。 そのため、返しとび前まわしは前とびの姿勢からスタートすることが大切だと考えられているのです。 そして、縄跳びを身体の正面に移動させましょう。 縄跳びを前方にもってくる動きも返しとびの一部になっていますので、ここのポイントをスキップせずに、連続させて行うということもポイントなのです。 もしこのポイントをスキップしてしまうと、返しとびを途中から始めるということになってしまい、返しとびをマスターするのに不必要な時間もかかるといわれているのです。 そのため、この点はコツといえます。 そして、正面側の腕を回転させていきます。 この時の大きなポイントとしてなわとびの位置が挙げられています。 腕を回転させる動きをする前には縄跳びはつま先前にある状態になっています。 そして、腕を回転させた後には縄跳びが踵の後ろ側に移っているのです。 そのような縄跳びの動きを演出するための腕の回し方が非常に重要といわれていて、最大のポイントといわれています。 そのような腕まわしは、頭の上で何かを回すような感覚でという言い方やシャツなどを脱ぐときのようにというように表現され、その感覚をつかむということがこの返しとびの練習では最も大きなポイントといわれていて、背中側の腕はそのままの状態で、正面で自由になっている反対の腕は内回しで回転させて行くという動きをしていくことになるのです。 そして、背中にある腕を横側に開いた状態で、最初のポーズにもどし、前とびができるようにして一サイクルが完成します。 この間、腕は回したりしますが、ジャンプはせず、飛ばずに縄跳びの技を繰り出すということになっているのです。 このような返しとびを練習では、踵の後ろに位置しているなわとびを両腕を開くと、最初の前とび姿勢に戻すということで技が完了します。 後は最初の姿勢に戻ってから同じことを繰り返していきます。 このように、かえしとびでは最後には最初の前とびの姿勢で終わるようになっています。 そのため、練習の最初に前とびの姿勢から縄跳びを前にもってくるのはコツの一つなのです。 まとめ 縄跳びの技には跳ばずに技を繰り出す返しとびと呼ばれる技があります。 ジャンプをしないで行うこの技は、サイドスイングと背面サイドスイングを連続して行うという連続技になるのです。 跳ばないでいるため、フェイクE. ともよばれ、サイドスイングを行った腕は後ろ側に移動させ、縄回しの時に前に回ってきた腕をオープンにします。 その後、背面サイドスイングによって、体の横を縄が通る時に後ろ腕を開いていって、繰り返して行います。 最初の姿勢と最後の姿勢がつながっているので、連続して何度でも技輪を繰り出せることができるようになっています。 跳ばない技という縄跳びの返しとびは、連続して行う技なので、難しそうという人もいるのですが、3つに分けで練習することで何度も続けてスムーズに跳ぶことができるという技になります。 練習を重ねて上達し、上手に跳べるようになればとてもうれしいですよね。 スポンサードリンク.

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かえしとび(側回旋と背面側回旋)

かえし とび

Contents• サイドクロス・側振とびとは? こんな、横に1回振ってからクロスをする技です。 学校によって、「サイドクロス」や「側振とび(そくしんとび)」。 なわとび競技では「SC」と呼んでいます。 サイドクロス・側振とびのやり方と教え方 縄を横に振る動きをサイドスイングと言います。 このサイドスイングの練習から始めます。 縄を横に振る練習をする(サイドスイングの練習) 2. 慣れたら横に振る回数を減らしていく。 横振りから1回跳んでみる 4. 反対側も練習する 5. 連続に挑戦する 6. ジャンプのタイミングを速くしていく ちなみにクロス足フリーズとはこれのことです。 サイドクロス・側振とびのポイント・コツ マウス持ち 人差し指を立てて持ちます。 あやとび・交差とび等は人差し指を使って回します。 しっかり使えるように指を立てて持ちましょう。 右手前・左手前の交差とびのどちらも練習する この技では、右手前の交差とび、左手前の交差とびを交互に行います。 事前にどちらも練習しておくと、習得が少し楽になります。 右手前・左手前の両方のあやとびの練習や、クロス足フリーズの練習をしておくと良いです。 〔スポンサーリンク〕 やり方の補足 右側に振る時は右手が上、左側に振る時は左手が上 手は、 上にかぶせるようにクロスします。 右側に縄に振った場合は右手が上、左側に縄を振った場合は左手が上になります。 クロス足フリーズの段階から正しい手の使い方の練習をしましょう。 速い方と遅い方がある 速いサイドクロス・側振とびは、縄を横に振ってる間にジャンプしてタン・タンのリズム(2重とびのリズム)で行います。 最初に紹介した動画が、速いやり方です。 ゆっくりのサイドクロス・側振とびとは、縄を横に振っている間はジャンプせず、交差とびの時だけジャンプします。 2つ目に紹介した動画の32秒あたりからが、ゆっくりのやり方です。 色々な学校のなわとびカードに同じ名称で記載されていても、 学校によって、速い方のみが合格なのか遅い方でも合格なのか、違いがあるようです。 私個人としては、速い方が通常のサイドクロス・側振とびと思っています。 もし決まっていないようでしたらご参照ください。 よくある失敗と対策 毎回同じ手が前になってしまう 右に振っても左に振っても同じ手が前の交差になってしまうのはよくあります。 子ども後ろに立って、子どもの手を動かして正しい手の動きを伝えるのがおすすめです。 正しい手の動きが分かってきたら、クロス足フリーズか、1回跳ぶところから始めましょう。 ゆっくりの方しかできない 速いサイドクロス・側振とびは横に振ってる間にジャンプする必要があります。 縄を跳ばない段階からジャンプするのは意外と難しいです。 見本を見せたり、ジャンプのタイミングを声で示したりすると良いと思います。 最後に サイドクロス・側振とびは、なわとびカードによく載っている技にしては、分かりずらい動きの技と感じることが多いです。 時間はかかるかもしれませんが、少しずつ動作を確認しながら進めていってもらればと思います。 是非、普段のなわとび指導に活かしていただけるとうれしいです。 最後まで見ていただきありがとうございました。

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「かえしとび」の教え方と練習方法を3つのコツで徹底解説します。|なわとび1本で何でもできるのだ

かえし とび

かえしとびにはいくつか別の呼称があり、ロープスキッピング競技では「フェイクEB」と呼ばれ、一部地域では「だましとび」や「マリーナ」と呼ばれている。 これらはいずれも同じ動き、同じ技を指しているのだが、地域の先生方や伝統よって命名されたものが脈々と続いているのだと思う。 かえしとびは決して難しい技ではない。 ところが複数の課題を一気に行う必要があるため、つまずく子どもの多くは混乱したまま練習を止めてしまう。 さらに二重跳びや交差とびのようなメインストリームの技でもないため、継続的に練習をする子どもが少ないことも、つまずきを増やす要因の一つではないだろうか。 今回は かえしとびの課題を3つの動きに分類し、それぞれの練習方法や注意点をまとめた。 細部にこそ神は宿ると言われる。 ロープスキッピング競技においても、「かえしとび」の上手な選手は縄操作が上手いように感じる。 動きの流れを覚える 「かえしとび」では、ひとつずつの動きを分解して練習するといい。 パッと見たところ一続きの技のように見えるが、中には3つの動きのポイントがある。 前とびの姿勢になる まずは前とびの姿勢になる。 なわとびを足の後ろに構えた姿勢だ。 意外にも多いミスの1つに、始まりの姿勢が違っていることがある。 かえしとびも前まわしの場合は前とびの姿勢、後ろ回しの場合は後ろとびの姿勢から入ろう。 なわとびを身体の前(正面)にもってきて、片腕を背中で交差 次になわとびを身体の前(正面)に持ってくる。 なんだ、どうせ前に持ってくるなら、最初から前にしておけばいいじゃないか?と思った方。 ごもっともな意見だが、この「なわとびを前(正面)にもってくる」動きも、かえしとびの一部なのだ。 ここを抜かしてしまうと「かえしとび」を途中から始めることになり、習得に余計な時間がかかる。 正面にある腕を回転させる この動きが「かえしとび」の最大のポイントだ。 背中にある腕をそのままに、正面で自由になっている反対の腕を「内回しで回転」させる。 この時、注目するのは「なわとびの位置」だ。 腕を回転させる前はなわとびが「つま先の前」にあると思う。 これが腕を回転させた後、なわとびは「カカトの後ろ」に移動する。 この腕回しが難しくイメージで、「シャツを脱ぐように」や「頭上でものを回すように」と表現される。 一度感覚と流れを掴んでしまえば、小学生にもすぐに出来るようになる。 背中にある腕を横に開いて、前とびの姿勢に戻っていたら完成 最大のポイントを超え、なわとびは「カカトの後ろ」にあることだろう。 あとは単純に両腕を開けば、最初の前とびの姿勢に戻っているはずだ。 お気づきの方も多いと思うが、かえしとびは最後に前とびの姿勢で終わる。 ゆえに練習の最初で無駄とも感じる「前とびの姿勢からなわとびを前にもってくる」という動作を入れたのだ。 あとは前とびの姿勢に戻ったところから、これまでの動きを繰り返せばいい。 かえしとびの後ろに挑戦する 次はかえしとびの後ろ回しに挑戦してみよう。 動きは前後が反対になるが、練習の流れは同じだ。 ゆっくり順序立てていけば難しくはない。 前まわしのかえしとびが出来たならば、比較をしながら練習をしてほしい。 後ろとびの姿勢になる 最初はお約束、後ろとびの姿勢になろう。 前まわしのかえしとびと同様に、なわとびを後ろとびの姿勢から回す動作も技の含まれるので、決して省いてはいけない。 なわとびを身体の後ろ(背面)にもってきて、片腕を背中で交差 流れは同じである。 後ろとびの姿勢から、身体の後ろになわとびを回そう。 そして片方の腕を背中にくっつけ、交差の姿勢になる。 余談だが、この姿勢は前まわしのかえしとびにおいては、背面の腕を開く直前の姿勢と同じである。 正面にある腕を回転させる 最大の難関である。 後ろ回しの場合は、腕を背後に向けてまわすようにする。 なわとびが「つま先の前」に移動したら成功だ。 背中にある腕を横に開いて、後ろとびの姿勢に戻っていたら完成 ここも前まわしと同じ流れで、なわとびがつま先の前に移動してきたら、ゆっくり腕を開いて後ろとびに姿勢になり完成だ。 腕の動きや流れは前まわしと同じだが、後ろかえしとびの方が「腕を回転させる」動きが難しい。 注意点 焦って縄を回そうとしない かえしとびで一番多い失敗例が、焦って動きを見失うことだ。 今回紹介した練習法でひとつずつの動きを分解したのは、焦って動きを見失わないようにさせる意図もある。 かえしとびの練習初めで「ひゅん」という風切り音はしない。 仮にこれらの音が聞こえたら要注意、ゆっくり手順を踏むことを思い出そう。 身体の前に持ってくるのを忘れない くどいが、前とびの姿勢から身体の前(正面)になわとびを持ってくる動作を忘れないでほしい。 なわとびの流れを丁寧に追う 「かえしとび」をある程度習得した所で起きるのが、身体へのなわとび接触だ。 技の構造上、なわとびを斜めに回旋させるため、他の技よりも身体に接触しやすい。 これを防ぐには「なわとびを付ける場所」に気を付ける。 片方の腕を背中に持っていく動きの中で、なわとびが側面を通過する場面がある。 この場面で、なわとびが身体から大きく離れた場所を通過していたら注意しよう。 身体の遠くを通ると、次に戻ってくる時には身体に近すぎる結果になる。 腕を背中に持っていく動きの中で、あまり強くなわとびを振り過ぎず、丁寧に流れを追うように意識しておこう。 終わりに・参考ページ いかがだっただろうか。 メインストリームの技でこそないが、取得すれば動きのバリエーションが格段に増える。 しかも「二重跳び」や「あやとび」より、集団で合わせるのに適している技である。 たとえば「運動会のなわとびを使った集団演技」などにはピッタリだろう。 「なわとび」と言えば早く回して高く跳ぶもの そんな先入観を捨て、あなたにも新たな「なわとび」の可能性に触れて頂きたい。 なお、かえしとびの流れを口頭で説明した動画も公開しているので、こちらもご参照いただきたい。 かえしとびの練習方法 前まわし編 かえしとびの練習方法 後ろ回し編.

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