睡眠 チョコレート。 アイスやチョコ…睡眠の質が悪化する「夜に避けるべき食べ物」4つ

江崎グリコ、就寝前の機能チョコで質の高い睡眠をサポート 新たな喫食シーン開拓

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日照時間が短くなり、体内リズムがくずれがちな秋。 毎年この時期になると、寝つきの悪さに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 ツイッターでは、ぐっすり眠れて、朝スッキリ目覚められるというチョコレート「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」が話題になっています。 食べてみたという人から、「入眠も早いしぐっすり眠れる」「朝スッキリ目覚めた」という声が上がっています。 ・睡眠の質を高める、とあったのだがマジだった。 目覚めが快適 ・深く眠れて、朝スッキリ目覚めたよ…(私はね) ・夜中目が覚めてもまたすぐ落ちられたり、眠りが深いのか変に夢見ないので、ガチの有能かも知れない ・GABAフォースリープがめっちゃよく効いたのでリピート決定 ・本当に凄い。 効果が睡眠導入剤とほぼ同じで入眠も早いしぐっすり眠れる 箱買いしよ.. ・睡眠の質は正直よくわからないけど、寝起き時のダルい時間が普段と比べ確実に短い。 睡眠に関して悩んでいる人は、専門家に相談しましょう。 GABA For Sleep・・ 1箱検証完了です。 結果、「何となく眠りが深かった気がする」 程度の感想です。 個人差はあるとは思いますが、 疲れている時や、眠りが今一だなと思ったときに 食べたら良いのではないでしょうか? お菓子なので過度な期待は禁物ですね! 眠りに不安なら病院へ行きましょう!— ぼぶさん bobusandesu ツイッターで話題になったためか、「どこにも売ってない」というコメントも寄せられていました。 ・近くのセブンに行ったら売り切れてた… ・これ欲しいんだけどなかなか売ってないな〜 ・コンビニやらスーパーとか何箇所かみたけど、売って無かった どこで買えるの?? 「ぐっすり眠れる」という声が上がっている「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」ぜひ試してみてくださいね。 (青山ユキ) 【関連記事】 ・ ・ ・ ・ ・•

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〝夕食後の3粒デザート″に、睡眠の質を高める γ

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4日目以降:実践中 日によって3粒食べたり1粒だけだったりと試してみたけど、私は2~3粒食べると次の日が いつもより早く目が覚めて目覚めもよかったです。 1粒だと足りないのか普段と変わらない寝起き感でした。 個人的には次の日、 すっきり起きれる効果はあるように感じました。 「よく寝たー」っていう 熟睡感はあったりなかったり。 1粒だと熟睡感はそんな感じなかったけど、2~3粒だといつの間にか寝てて気づいたら朝が来てる感じだったので、知らぬ間に ぐっすり寝てるんだと思います。 あと感じたのが 「効きすぎてるのか二度寝すると寝すぎる」ってことです(笑) チョコを食べた翌日は朝の目覚めはわりといいからそこで起きればOK。 ただ、そこから二度寝、あるいは昼寝をすると寝すぎる感じがありました 私の体調の問題なのか、チョコの効果かはわかんないんだけども…(笑) 個人的にはこの寝すぎる感じが 睡眠導入剤とか薬を飲んだ時の睡魔に似てるなーって思いましたね。 ツイッターでも「効きすぎる?」といった口コミもありました。 話題のGABA for Sleepという睡眠チョコ、昨夜2粒食べて就寝したところ効きすぎて今も眠い。 身体がベットからへばりついて離れない、睡眠導入剤を摂取し過ぎた時の感覚。 寝起きスッキリという人もいるみたいだけど、私は真逆なので1粒 通常3粒 で充分だと思った。 夢なんか見なかった。 これからも買う。 — おりえ orie13a そう、本当に睡眠導入剤が効いてる時の睡魔に似てるんですよ。 私は3粒食べると 眠すぎさ、 睡魔が残る感じも感じました(二度寝した場合) でもその分、目覚めもよかったんだよな…(二度寝や昼寝をしなければいい話。 笑) まあ、この辺の感じ方は、体調とか体質とか人それぞれですね。 ギャバの睡眠チョコの味や食べるタイミングは? ギャバの睡眠チョコの味は普通の ミルクチョコレートです。 寝る前にあまーいチョコレートを食べるのも虫歯が気になるけど…(笑) だから私は寝る前より 食後におやつ感覚で食べてます。 あと、ギャバの睡眠チョコを食べた後は眠くなる気がします。 気のせいかもしれないけど… と、思ったら同じような声が。 少し前にバズってた睡眠チョコを食べてみたら、1粒食べただけなのに、急に眠たくなってびっくりした。 プラシーボ効果なの!?って思って、効果調べたらGABAは血圧を下げるらしい。

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食べるとよく眠れる「睡眠用チョコ」ってホント? 効果を検証してみた!

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「GABA」のほうは「ストレスを低減する」。 「GABA for Sleep」は「眠りの質を高める」効果があるようですが、お菓子を食べて得られる効果なんて、気持ち程度のものでしょ……と思ってしまいます。 しかし「機能性表示食品」の表示が 「特定保健用食品(トクホ)」のように、国の審査を受けているわけではないものの、消費者庁への届け出が必要な「機能性表示食品」の表示。 これは効果を期待しちゃっていいんでしょうか!? 「GABA for Sleep」は、むき出しのチョコレートという感じで、夏場に持ってたら溶けちゃいそうです。 食べた感じも結構違いますね 「GABA」のほうが硬め。 「GABA for Sleep」はやわらかく、トロッととろけるような食感で、ねっとり甘い。 ミルク感も強い感じがします。 食べたところで「ストレスがなくなった!」とか「眠くなる!」みたいなことは実感できませんが、普通においしいチョコですね。 成分表はこんな感じ 1日当たりの摂取目安が「GABA」は10g程度(5粒)、「GABA for Sleep」は12. 5g(3粒)となっています。 この頭文字を取って「GABA」というわけです。 自律神経のバランスを整えて、リラックスさせてくれる効果がある成分らしく、ストレスを軽減したり、睡眠の質を高める効果を発揮してくれるのはこの「GABA」のおかげということでしょう。 「GABA for Sleep」は「GABA」の効果を強化した製品と言えるんじゃないでしょうか。 寝る前にお菓子を食べるなんて、確実にお母さんに怒られるヤツですが……。 チョコを食べた後は歯を磨いてから寝ましょうね 睡眠状態を調べるのには「スマート睡眠パッド」を使用します ぐー…… おはようございます ……というわけで、それぞれの睡眠状態は? まずはいつもどおり、普通に寝たときの結果から。 普通に寝た状態 これが基準になります 続いて「GABA」を食べてから寝たときの結果です。 「GABA」を食べてから寝た状態 睡眠時間が短かったからか、睡眠スコアは若干落ちていますが、「眠るまでの時間」は「GABA」を食べたときのほうが短くなっています。 精神的に落ち着いた状態になり、睡眠に入りやすかったのかもしれないですね。 「GABA for Sleep」を食べたときの結果は? そして、「GABA for Sleep」を食べてから寝たときは…… 睡眠スコアが一番いいし、「眠るまでの時間」も15分と一番早くなっています。 たまたまこの日によく眠れただけという可能性もあるので、何日か試してみたところ……。 「GABA for Sleep」を何日か食べて寝ていたのですが…… やはり 全体的に睡眠スコアは高め、そして 「眠るまでの時間」も短めとなっていました。 思った以上に効果ある! 正直なところ、Twitterで言われているような「メチャクチャよく眠れたー!」と実感できるほど劇的に睡眠状態がよくなったとまではいきませんでしたが、こうやって計測してみると、確実に効果が出ている感じがします。 「寝る前にホットミルクを飲むと落ち着く」くらいの感覚で、寝る前に「GABA for Sleep」を取り入れてみるのもアリなんじゃないでしょうか!?

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